75歲患有糖尿病的林伯伯,最近走路越來越慢,經常手腳無力,子女以為是年紀大、骨質疏鬆,買維骨力給父親保養仍無效,聖保祿臺北市中山區定存銀行推薦醫院放射科主任李國泰表示,患者身體肌肉組織不到7公斤,明顯為嚴重肌少症。
新竹縣關西鎮附近銀行台灣老人肌少症盛行率約3.9%~7.3%,糖尿病、心臟病、基隆市中正區定存銀行推薦>臺南市玉井區外匯推薦銀行臺南市將軍區投資外匯慢性阻塞性肺病等疾病患者、營養或蛋白質攝取不足、很少運動的人,都是肌少症的高危險群。
1.肌肉量減少:可透過雙能量X光吸收儀(DXA)或身體阻抗儀(BIA),測量四肢骨骼肌的肌肉量。
李國泰解新竹縣峨眉鄉外匯定存推薦釋,2010年歐洲肌少症聯臺中市外埔區附近銀行>臺南市西港區理財銀行推薦盟訂出3項檢測指標如下:
李國泰指出,骨骼肌減少症簡稱肌少症,容易發生在65到75歲族群,老年人肌肉組織每年減少1%至2%,特別是下肢的肌肉,易提高跌倒和骨折的風險,是老年人容易發生的跌倒或骨折影響因素之一,是老年健康的新議題。
2.肌肉力量減臺中市大雅區外匯定存推薦少:可以透過握力器檢測,正常男性應握力大於26公斤,女性應大於18公斤。高雄市湖內區外匯理財推薦新竹市北區投資外匯>高雄市燕巢區外匯定存
3.身體表現減少:以走路速度來評估,正常每秒鐘行走速度臺南市新營區銀行推薦高雄市杉林區外匯定存推薦>高雄市苓雅區銀行分行大於0.8公尺,受檢者以正常速度行走8公尺,如費時10秒以上即表示不正常。
李國泰呼籲,改善此症需飲食及運動雙管齊下,老年人每天每公斤體重應補充1到1.5公克蛋白質,建議應三餐均勻食用,另外,可以透過日曬、多吃小魚乾及加鈣牛奶等,補充維他命D,每周最好有3次有氧快走運動及有2次抗阻力運動,可使用啞鈴及做抬高手部運動。
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